reso, ale chcemy zobaczyć z kim gadamy co by sie nie okazało że piszesz" siewka jestem reso i mam 17 lat i lubi ciężary, a tak na prawde stary brudny dziar siedzi i wali konia, nie nie tak nie będzie koksofilia w sieci t3 kumpel brał, ale mówi że odczuć jakis podniecających nie było, tylko efekty sprawiały że mu stawał
wiek 17 lat, waga 73 kg ;/ ;/ ;/ bic 36 sila : klata 120, barki 115, przysiad nie cwicze nog a to przez 11 dni tyle urosles?? co ziomus? http://www.sfd.pl/5_cykl_-t513254.html Zmieniony przez - tymcz_k w dniu 2009-07-21 21:19:21
[...] barki ;p ale jeśli tak ma być to ok ;] kolejność ćwiczeń wybrałem z artykułu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html/. aaa i mam prawie 17 lat (kończe w październiku) kolejność taka powinna być ? nogi- plecy- klatka piersiowa- barki ? biceps i triceps nie potrzebnie dodałem do planu, bo i tak w domu robie po 1 [...]
No właśnie biceps to nigdy nie przestał mi rosnąć. Już kiedyś wspominałem: pierwszy kontakt z siłownią, wiek 17 lat, biceps 33cm. Następnie: 6 miesięcy treningów, wiedziałem tylko co to split, biceps robiony 4 ćwiczenia po 4 serie po 10 powtórzeń - przez 6 miesięcy ten sam, czyli modlitewnik sztanga, modlitewnik hantel, stojąc sztanga, stojąc [...]
Mam problem z przyswajaniem kreatyny Cm3. Mam 17 lat, kreatyne dawkuje 3x3, po zazyciu dawki kreatyny mam krwotok z nosa w tygodniu ich mialem az 10. Co mam zrobic?? Odłozyc kreatyne?
wolwer1103 - tak, bilans jest wazny nawet dla laika. jednak ten zakres o ktorym mowisz 13-17 lat jest ciagniety przez dojrzewanie, co nieco spycha na bok ogromna role diety. ale NIC nigdy nie odsunie zupelnie na bok roli diety.
Wiem, czytałem o tym :) Ale mam 17 lat i to jest mój pierwszy spalacz, dlatego TSE wybrałem. Ale ogólnie myślę, że dobrze działa - cały mokry po siłowni jestem :)
1. Ćwiczenia typu pompki napewno powiększą mięśnie klatki piersiowej. 2. Lipomastia chyba może zacząć znikać , gino trochę trudniej tak o sobie - tu potrzebna by była konsultacja z endokrynologiem, w wieku 17 lat to nie jest aż takie niepokojące , ale jak chcesz mieć 100 % pewności to idź do w/w 'doktorów' 3. Zamiast samych pompek proponuje [...]
[...] wtedy to juz nie wiemSwedzenie skory przy stackach typu HP jest czestym zjawiskiem ale to bodajze przez betaine(nie jestem pewny) i jest to pozytywne zjawisko mam 17 lat cwicze na silowni od 9 miesiecy diete jako taka mam od okolu 4-5 miesiecy bede wdzieczny za kazda konkretna odpowiedz a nie typu "poszukaj sobie" bo [...]
Podobno w młodym wieku, właśnie tak do 16, 17 lat kiedy organizm jeszcze rośnie, ćwicząc na siłowni, szczególnie z duzym ciężarem, można pouszkadzać ("pościskać" ) chrząstki i przez to wyhamowac wzrost. Popieram ize - trening ogólnorozwojwy - male ciężary, albo wogóle treningi z własnym obciążeniem 3, 4 razy w tygodniu. Do tego jakieś [...]
[...] to dieta glodowa? Policz swoje zapotrzebowanie energetyczne i kcal zjedzone. Dieta moim zdaniem zbyt restrykcyjna, zwlasza ze wzgledu na ilosc ruchu jaka planujesz i wiek 17 lat (jescze rosniesz). Nie widze tluszczy - mozesz miec wieczorami napady glodu. Za duzo chleba i produktow przetworzonych w roznej postaci, takze tych o wysokim IG. Usun [...]
[...] są z reguły dwie grupy (nie wiem jak jest na Gwardii bo nie mają strony w necie...), jedna jest rekreacyjna i druga, trenuje pod kątem startów w zawodach. Mam rocznikowo 17 lat (ale urodziny dopiero w grudniu), są szanse że dostanę się do ten drugiej grupy? Nie ukrywam że chciałbym zostać zawodnikiem, a nie tak trenować, tylko żeby sobie [...]